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Exercices pour débutants en salle de sport : les meilleurs choix

Commencer la musculation sans plan précis multiplie le risque de blessures et de découragement. Les erreurs de choix d’exercices ou de charges nuisent aux progrès dès les premières semaines.

Serviette obligatoire chez Basic-Fit : ce qu’il faut savoir

Impossible d’entrer chez Basic-Fit sans une serviette sous le bras depuis le 1er juillet 2023. Pas de passe-droit, pas de négociation : ceux qui arrivent les mains vides repartent aussitôt, l’accès leur étant refusé.

Technologie sportive : quels équipements innovants utilisés ?

Certains dispositifs portés par les athlètes collectent plus de 1 000 données par seconde pendant l’effort. En compétition officielle, les capteurs biométriques sont parfois interdits, sauf dans des disciplines comme le cyclisme sur piste où leur usage est toléré sous …

Favoriser sa récupération après un effort intense avec des techniques efficaces

Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains athlètes reprennent l’entraînement dès le lendemain sans séquelle apparente. Des protocoles variés, testés en laboratoire ou sur le terrain, montrent des résultats …